6月25・26日の週末を利用して
さくら組初の合宿を開催しました。
今回参加していただいた方々は
教室に参加されている方を対象に、
さくら組の教室をサポートしてくれている
アスレチックトレーナーの小松さんと、
得意分野を交互に担当しながら
いろんなことを体感してもらえたはずです。
合宿と聞くと長い距離を走り込んだり
追い込む練習が多いイメージがありますが、
さくら組の合宿は1回1回の練習量より
1回の練習が次の練習にどう活きるか、
どういった効果を狙って練習をしているかを
体感してもらえるようにメニューを組み、
一つ一つを楽しんで走ってもらいました。
ピューっと走るメニューがあったり…。
眠たいのに早朝練習があったり…。
さらに今回の合宿は走るだけではなく、
食事の後は勉強会までプラス！
眠たい目をシパシパさせながら
一生懸命聴いてるところが
合宿って感じがしましたね。笑
なかなか難しいテーマでしたが、
こういった疑問を共有することができたのも
参加された方々のプラスになると思います。
ご提案、ありがとうございました。
合宿の締めくくりにはトレーナーによる、
「本当の腹圧はこれです！」という
腹筋を鍛えるための基礎の基礎を
わかりやすくレクチャーしていただきました！
まずは準備運動の前転から。
よっこいしょ♪笑
次に腹圧チェック！
あとは必死になっていたので
トレーニング中の写真はありません。笑
腹圧のトレーニングをした後は
全員で腹筋耐久レースをして、
合宿を無事に終えることができました。
「走ることだけが全てではない」ということ、
「基礎や基本となるものを身につける」こと、
そういったことをできるようになった上で
足の状態や身体の状態をチェックしながら
練習をしていくことが大事だと、
今回ご参加いただいた方には
しっかりと体験していただけたと思います。
また開催する際には合宿の狙いを
もう少し踏み込んだところまで説明しますので
次回の開催を楽しみにお待ちください。
ご参加いただいた皆さん、
1泊2日の短期間でしたが
本当にお疲れ様でした！
サポートをしてくれたトレーナー、スタッフ、
本当にありがとうございました！
今後もよろしくお願いします♪
おまけ。
集合は旅行気分で♪
トレーナーも走ります！
もちろん、コーチも！
夜ご飯は焼き肉で栄養補給♪
