さくら組

◆ 開催日時 ◆

平成29年 3月 4日（土）
　09：00 ～ 12：00　入門
　13：00 ～ 17：00　中級以上
平成29年 3月11日（土）
　09：00 ～ 12：00　入門
　13：00 ～ 17：00　中級以上

両日ともに同じ内容です。
どちらか都合の良い日にご参加ください。
詳細は下記のリンクページから
タイムスケジュールをご覧ください。
速くなるための脳トレ！

◆ クラス分け ◆

参加者同士のモチベーション維持のため、
入門（初心者～初級者）と中級以上に
クラス分けをして開催します。

入門クラス
　・ ランニングを始めたばかりの方
　・ ランニングを始めて1年未満の方
　・ 5kmで35分を切りたい方
　・ 10kmで1時間10分を切りたい方
　・ ハーフマラソンにチャレンジしたい方
　・ フルマラソンにチャンレンジしたい方

中級クラス
　・ ランニングをはじめて1年以上の方
　・ 5kmを30分以内で走りたい方、
　　 または30分以内で走っている方
　・ 10kmを60分以内で走りたい方、
　　 または60分以内で走っている方
　・ ハーフマラソンで2時間以内で
　　 走りたい方、もしくは走っている方
　・ フルマラソンで5時間以内で
　　 走りたい方、もしくは走っている方

上記はあくまでもクラス分けの目安です。
どちらにエントリーしようかお悩みの方は
plus-r@team-sakura.net まで
お気軽にご相談ください。

◆ 参加料 ◆

3,000円（施設利用料等含む）
施設利用料＝1,000円フリードリンク付
イベント用資料、参加賞

◆ 開催場所 ◆

姫路市南町76番地 城陽ビル4F 会議室C
（エレベーターを降りて左側 大会議室）
会場　コワーキングスペース mocco さん

◆ 開催目的 ◆

テレビで放送されているマラソンや駅伝で
選手達は持っている力を存分に発揮し、
自分で定めた目標や目的を達成している。
なぜ、目標や目的に近づけるのか。
納得のいく結果を出す選手達と
自分自身の違いは一体何なのか…。
目標を達成するために必要な勉強会です。

◆ 開催内容 ◆

・ 自分自身と向き合うための座学
・ 練習等に対する考え方の意見交換
・ 速い人達から必要なものを学ぶ
※ 詳しくはお問い合わせください

◆ 必要なもの ◆

筆記用具（シャーペン、ボールペンなど）

◆ 参加者の声 ◆

姫路市在住　20代男性
自分自身の方向性を決めることにより、長期計画を立てやすくなりました。僕の場合、オーバートレーニングになりがちだったのですが、1週間のうちにポイント練習をする曜日を決めたことで怪我のリスクが下がり、継続して練習ができるようになったので走力向上へと繋がりやすくなりました。
そのため、今の自分の出来る練習メニューを把握することにもなったので、ペース走等でペース感覚を覚えることができ、レースでもいつも通りの力を出せる自信がつきました。
また、今後に向けて目標タイムを決めることで練習メニューを組み立てやすくなり、目標に向けてアプローチがしやすったと思います。

◆ 参加特典 ◆

さくら組の今後のイベント情報と
ちょっとしんどい練習会への参加が​
少しお得になる情報をプレゼント。
もしかすると他にも何か…。