2018年～2019年のフルマラソンシーズンが終わり、これからの季節はハーフマラソンが中心のマラソン大会が増えてきます。
2018～2019シーズンが好成績で終わったという方や不完全燃焼で終わってしまったという方もいると思いますが、ランニングをこよなく愛している皆さんに自分自身の体力を見直そうというイベントを企画させていただきました！
※すでに走っている方も参加OK！！
今回のイベントですが、「身体の内側からも外側からも自分自身を知ろう！」ということに焦点を当てていますので、さらなるレベルアップを目指している方はもちろんのこと、ランニングをこれから楽しもうという方にも自分自身の身体の作りやクセを客観的に分析することができますよ。
▼ イベント内容
・ InBody測定（体成分組織測定）
・ シャトルラン（持久力テスト）
・ ランニングフォーム撮影（フォーム診断）
・ ランニングフォーム矯正講座
▼ 参加費用
4,000円
天然温泉入浴料、InBody測定料、シャトルラン測定料、
ランニングフォーム撮影料、フォーム矯正講座受講料
参加料には上記の項目が含まれます。
☆ InBody測定とは
InBody測定（体成分測定）は、体重やBMIだけではなく身体を構成する基本成分である体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析し、身体の体幹を含め四肢にどれだけの筋量がついているかを測定することができるため、自分自身の体幹や四肢の強さを知ることができます。
☆ シャトルランとは
シャトルランは有酸素運動能力を測定する体力テストのことで、往復持久走とも呼ばれています。
シャトルランを行った回数から最大酸素摂取量（VO2max)を推定することができ、推定された最大酸素摂取量から「フルマラソンをおおよそ走れるであろうタイム」を算出することができます。
※あくまで推定された最大酸素摂取量を基準としているため、必ずそのタイムで走れるというものではありません。
☆ ランニングフォームの重要性
ランニング中はできるだけリラックスをして、いかに小さな力で自分自身の持ちうる最大限の力を発揮することができるかが重要なポイントになります。
すでに大会へ参加されていて「リラックスをしている！」と自信がある方でも、これまでに競技をしてきた経験を基に観察をしてみると弱点が少なからず存在しており、年間に何百人とランニングフォームをチェックしているデータから各個人に合ったアドバイスをさせていただいています。
シャトルランをすることによって、これまでにフルマラソンへ参加してきた方々には自分自身が目標としているタイムを実現できるのかどうかをチェックすることができ、推定された結果を元に自分自身の記録と比較することができます。
また、比較した際に自分自身の何が良くないのか、何を改善をするべきなのかを知るためにシャトルラン中のランニングフォームを撮影し、別角度から自分自身の弱点を暴いていこうという試みもあります。
これはフルマラソンへの参加を目標にしている方には、これから何をしていくべきなのか、どうやってフルマラソンへ向けた準備を行っていけば良いのかを知るための機会にもなります。
フルマラソンへ参加したものの途中収容をされてしまったり、途中で足が痛めたり足を攣ってしまったりと、事前に大変な思いをしないための対策がしやすくなるとも考えられます。
ランニングフォームの習得・矯正は「ランニングエコノミー」という言葉が存在しているように、いかに経済的なフォームでランニングをすることができるかを身につけるため、多くの一般ランナーには大切な課題です。
フルマラソンのシーズンが終わったこの機会に、自分自身を見つめ直す時間があっても良いのではないでしょうか。
多くの方のご参加を心よりお待ちしております。
RENランニングクリニック【特別体力測定】 – 「走る」を改革！ めざせ自己ベスト更新！神戸の海風を切って愉しく快走しよう。https://moshicom.com/26524/
毎月開催をしている神戸みなと温泉 蓮さんのランニングクリニックは、経済産業省のヘルスツーリズム認証を受けています！
＜ヘルスツーリズム認証＞
神戸みなと温泉 蓮は、京阪神で初めて「ヘルスツーリズム認証」を受けました。2018年12月に認定を受けた「乳がんリハビリヨガ」、海の恵みを感じる「ウエルネスウォーキング」に続き、2019年3月、本プログラムも「ヘルスツーリズム認証」を取得しました。
ヘルスツーリズム認証は、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として2015年度に認証基準の策定が行われ、2016 年度に全国10か所でヘルスツーリズムの品質評価・実証を実施。2018年4月に本格スタートしました。第三者が“旅と健康”という観点から旅行プログラムの品質を評価することで、消費者が安心して効率的・合理的に事業者を選ぶことができるシステムです。神戸みなと温泉 蓮 HPより抜粋 「神戸みなと温泉 蓮」