昨年末に開催した神戸みなと温泉 蓮さんの
ランニングクリニック（初級／中級）で
講師をさせていただきました！
初級クラスは基本中の基本を学ぶ、
たくさんのランナーさんに
参加していただきたいクラスです。
しんどい練習を繰り返すことによって
身体のどこかを痛めてしまったり、
タイムが伸びなくなってしまった時には
基本に戻って何が悪かったのかを見直し、
そこで見直しすることによって
痛みの原因となるものを改善し、
記録向上へとつながる自信を
もう一度構築していくことができます。
しかし、「基本に戻って」と言われても
「走る」ということだけが基本の方は、
結局同じことを繰り返しているように思います。
なので、そうならないためにも
「ランニングに大事なこと」を習得し、
基礎基本から積み上げ直していくために
蓮さんや僕が考案したクラスとなりました。
これからランニングをしようと決めた方でも
すでに走っていてタイムを狙うような方でも
一緒になって取り組むことだできるクラスです。
初級クラスが終わった後は少しの休憩を挟み、
初級クラスで学んだことを実践するための
街中散策ランニングをする中級クラス。
喋って走っているだけかと思いきや、
それなりに理由はあったんですよ。
今回のコースは兵庫区にある能福寺！
ここは日本三大佛といわれる兵庫大佛が
敷地内にひっそりと鎮座しております。
その高さは台座部分を合わせて18m！
明治天皇が御参拝されたという
本堂・月輪影殿などの他にも
新聞の父といわれるジョセフ・ヒコの碑など、
たくさんの見どころがありました♪
次回の蓮さんでのランニングクリニックは
1/28（日）の初級／上級クラスです。
初級クラスはこれまで通りの内容です。
ランニングにとって大事なことを学ぶ、
これからランニングをしてみようという方や
基本から積み直したいという方には
とても参考になるクラスだと自負しています。
また、「1度参加したからもう行かない」と
初級クラスへご参加いただいたことのある方も
何度も受けていただくことによって身につきます。
ランニングは反復練習を積み重ねていくことでしか
パフォーマンスの向上は考えられません。
上級クラスはポートアイランドの中で
少し距離を伸ばしたランニングをします。
内容としては16kmほどを予定していますが、
途中離脱も可能なように対応しますし、
起伏が小刻みにあるコースを走りながら
ランニングをする力を養っていきますので、
マラソン大会出場を検討されている方は
積極的にご参加ください。
参加費 初級クラス 3,000円
上級クラス 3,000円
両クラス参加 3,500円
特典 天然温泉利用料込み
ワンドリンク無料
マッサージチェア 15分間無料
無料送迎バス
定員 30名（両クラスとも）
皆さんのご参加を心よりお待ちしております。
神戸みなと温泉 蓮 ランニングクリニック
078-381-7000（担当 米津・松野）