5月から講師をさせていただいている
愛知県豊橋市のウシダスポーツさんで、
今年3回目のクリニックがありました！
「全3回のクリニックをお願いします。」と
ウシダスポーツさんからの要望があったので、
開催毎に強度を上げていくことを目標に
1回目から開催させていただきました。
（2回目のブログは諸事情によりありません…。）
開催内容は次の通りです。
1回目 ランニングフォームの基本習得・実践
2回目 ペース感覚の養い方（ペース走の基本習得）
3回目 心肺機能への負荷のかけ方（インターバル走の基本）
1回目（2017.05.21.）
フルマラソンで3時間を切るようなランナーから
これからランニングを始めてみようと考えている方まで、
多くの人に習得していただきたい基本の説明です。
ランニングが苦手な方でも習得することができれば、
ランニングをほんの少し好きになってもらえます。
2回目（2017.10.01）
マラソン大会においてスタート直後に
周りの雰囲気に飲み込まれてペースを乱してしまい、
早々から当日の結果に黄色信号が転倒してしまう方へ
自分のペースを貫くための練習方法です。
また、「ペース走って何？」とお悩みの方へ
「ペース走とはこういう練習か」と理解していただき、
自分に合ったペースを把握してもらう内容でもあります。
3回目（2017.11.26.）
1回目、2回目の練習がこなせるようになってきた方へ
さらに記録を伸ばしていただくための練習方法。
心肺機能のみならず身体へも負荷をかける練習のため、
フォームの基本を習得していただいていることで
より高い練習効果を得られる内容でした。
前回（10月01日）の練習方法を取り入れ、
ハーフマラソンで自己ベストを5分更新した方や
台風の影響があった悪天候の大井川マラソンで
2時間57分の自己ベストを達成された方が
報告を兼ねて参加してくれたので嬉しかったです♪
他にも毎回ご参加いただいている方も増えて
「また来年も来てくださいね～。」と
ありがたいお言葉もいただくことができました♪
練習はというと…
かなりの負荷をかける練習内容だったので、
練習終了後には咳き込む方が続出してました！
ですが、誰一人として脱落することもなく、
全員が無事に課題を乗り越えることができました。
一緒に取り組める仲間がいたことで
弱い自分から逃げ出すこともなく、
練習の意味を理解して走れていましたね。
サブ３ランナーだって必死です！
トライアスロンに出る人でも真剣に！
たまには真剣に走るのも！？
今回のランニングクリニックで
2017年の開催は全て終了となりましたが
姫路城マラソンでお会いできるかもしれませんし、
もしかすると12月10日に開催されるクリニックへ
ご参加いただける方がいるかもしれないので、
皆さんとまた再開できる日を楽しみにしております。
「自己ベストを更新できたよー！」
「楽に走れるようになりました～♪」と
ご報告いただけるのが待ち遠しいです。
最後の1回のみご参加いただいた皆さんも
全ての回にご参加いただいた皆さんも
クリニック中に説明した内容を守ってもらえれば
必ず自分の求める結果を得られると思いますので
せっかく学んだことを忘れないように気をつけて
これからもランニングを楽しんでください♪