12月29日(日)
今年最後のランニングイベント、走り納め。
いつものコースを片道走るだけだったけど、余裕を持って、普段は通らない道を通ったりしながら楽しくランニング。
距離はそう長くはないし、決して速いとは言えないペースだったけど、それでも効果は出せる。
今年のランニングを振り返りながら来年の成功を願って、来年の目標を思い浮かべながら走れたはず。
▼ 練習内容
約11 km Jog
心拍 心拍Z ピッチ カロリー ペース 分 秒
今年最後の教室の人達とのランニング。
明日も走るんだろうけど、それでものんびりと走るんだろうなぁ。
31日は走らない。
これはもう8年ぐらい続いてるから今年もそう。
体調崩さないように注意しないとね。
▼ 今日のコンディション
体重 : 64.30 kg(運動前)
63.30 kg(運動後)
距離 : 11.0 km
合計 : 64.7 km