12月29日(日)

今年最後のランニングイベント、走り納め。

いつものコースを片道走るだけだったけど、余裕を持って、普段は通らない道を通ったりしながら楽しくランニング。

距離はそう長くはないし、決して速いとは言えないペースだったけど、それでも効果は出せる。

今年のランニングを振り返りながら来年の成功を願って、来年の目標を思い浮かべながら走れたはず。

▼ 練習内容
約11 km Jog
心拍 心拍Z ピッチ カロリー ペース 分 秒

今年最後の教室の人達とのランニング。

明日も走るんだろうけど、それでものんびりと走るんだろうなぁ。

31日は走らない。
これはもう8年ぐらい続いてるから今年もそう。

体調崩さないように注意しないとね。

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.30 kg(運動前)
     63.30 kg(運動後)
距離 : 11.0 km
合計 : 64.7 km