12月28日（土）

起床時の体温測定 … 慣れた！

何をやり始めるにしても最初の1週間が肝心。
その最初の1週間を継続できたら、そのあとも継続し続けられるけどね。

3日坊主
蛇稽古（へびげいこ）

意味は微妙に違うけど「長続きしない」ということ。

一暴十寒（いちばくじっかん）
努力してもその努力を怠ることが多ければ、結局無駄に終わってしまうこと。

これはちょっと使い方が違うか。

体重を毎日計るように、体温を計るのも慣れたら造作もない。
体温計を取り出してサッと挟むだけ。そのまま数秒待てば寝落ち…ではなく「ピピピピピッ。ピピピピピッ。」と測定完了。

この数秒で体調がわかるなら、やっておいても損はしないと思うなぁ。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 141　心拍Z 3.1　ピッチ 164　カロリー 103　ペース 4分57秒
（5分03秒 – 4分50秒）
動き作り・バランストレーニング

ペースは落としたのに心拍数高め。
わざと呼吸しづらい状態で走ったから当然か。

マスクとか何かしらのアイテムを使ったわけではないけど、ちょっとした工夫で普段よりも負荷をかけられるから、走り切れる距離ということもあって負荷をかけてみた。

たまにはこういのも良いかもしれない。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.80 kg（運動前）
　　　  63.30 kg（運動後）
距離 ： 2.0 km
合計 ： 53.7 km