12月22日（日）

今日は冬至。

昼間の時間が一年で一番短い日。
でも、日の入りが一番早いのは12月上旬。
ちなみに、日の出が一番遅いのは1月上旬。

だから何だって話だけど。
こういうことも知っておいて損はしない。

一日経てば日の入りが遅くなってくるけど、それも数十秒ずつの違い。

ランニングだって似たようなもの。

少しずつしか速くはなっていかないけど、それでもコツコツと練習をしていくしかない。

もし驚くほどの成長を生み出したいなら「ランニングフォームの改善」か「着用するものの改善」か「ランニングに対する取り組み方の改善」のどれかだよね。

それでもその驚くほどの成長だって止まることがある。

そこからはまたコツコツと練習を積み重ねていくしかないけど、そこからは自分自身の能力があるのかを知るために、もしくは自分自身の弱点や課題を見つけるための作業みたいなもの。

その弱点や課題を知って改善ができたとき、また驚くほどの成長を生み出すかもしれない。

ランニングってあれをやればこれができない。これをやればあれができないっていうことが起こりうるスポーツだと思うなぁ。

▼ 練習内容
動き作り・バランストレーニング

体温は平熱通り。
咳もほとんど出ない。

やっと正常に戻ったのかな。

今月はあまり走れていないから、またコツコツと積み重ねていくだけ。
焦らず、然るべきときまで準備を整える。

そんなのは走る人にとってのあたりまえ。

走る前に「足が痛い」だとか「ペースが守れるかな」だとか、「自分はできないかもしれない」というセルフハンディキャッピングはまじめに練習を積み重ねてきた人への冒涜みたいなものだよね。

気をつけて練習をしていこう。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.40 kg（運動前）
　　　  63.40 kg（運動後）
距離 ： 0 km
合計 ： 42.7 km