12月18日(水)
そういや、いつのまにか足の違和感をほとんど感じなくなったなぁ。
練習メニューの見直しがうまくできた証拠。
足底筋膜炎やアキレス腱炎を抱えている人には理解できないかもしれないけど、練習量を変化させたり練習内容を変化させるだけでも体力をできるだけ落とさずに解消できる方法はある。
これが痛みと付き合うということ。
痛みと向き合い、痛みを受け入れ、痛みを改善するためにはを考えた結果、痛みが気にならないレベルまで回復してきたのは、痛みとうまく付き合えたということに他ならない。
痛みを抱えたままで走っている人がいるけど、それは付き合っているというより放置しているというだけじゃないのかなぁ。
痛みがあるなら軽減できるようにケアをする必要があるし、ケアをしても痛みが軽減できないのなら練習強度や練習量が高いという証拠だし、それで痛みが和らがないって言うのは間違っている気がする。
きちんとそれができているのかって話です。
▼ 練習内容
動き作り・バランストレーニング
今日も飽きずに動き作りとバランストレーニング。
最初の一歩目からスムーズにペースを作り出すことができるなら、最初から無理な力を使わなくても走り出せているということ。
無駄な力を使えば使うほど自分の目標到達から遠ざかっていくというのなら、4万~5万回と繰り返すからこそ一歩のわずかな動きでもエネルギーロスはなくしたい。
みんなの「楽して走りたい」「楽に走りたい」と僕の考える「楽して走りたい」「楽に走りたい」は意味が違うかもしれないね。
▼ 今日のコンディション
体重 : 63.65 kg(運動前)
63.55 kg(運動後)
距離 : 0 km
合計 : 42.7 km