11月30日（土）

体調回復！
元気いっぱいだっ！
なのに予防接種。
気分は⤵⤵⤵⤵

プスッと刺す瞬間はドキドキするよね…

「ぎゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ」と思っている間に終了。

時間にしても1秒もないぐらい。
ドキドキして損したｗ

マラソン大会だってそういうもの。
緊張して無駄にエネルギーを使うぐらいならリラックスして大会を迎えたほうが良い。同じ時間を過ごすならリラックスしておいたほうが得策だよね。

ただし！

リラックスして油断するのは良くないぞっ！

▼ 練習内容
休養日

予防接種の日のため、激しい運動は禁止。
ということで休養日。

おかげで体調不良は回復しました。

来週から練習再開します。

▼ 今日のコンディション
体重： 64.70 kg
距離： 0 km
合計： 131.77 km

▼ 11月総括
中旬から急激に気温が下がった感じ。おかげで練習に障害が出て残念な月になったかな。
まぁ、自分自身の体調管理がしっかりとできていなかった証拠に過ぎないわけだけど、こういうことをしているからパフォーマンスも向上しないわけだし、パフォーマンスが向上しないから体重も落ちないわけだよね。

体重を1kg落としたらタイムは3分縮む？

本気でそんなことを思っていたら痛い目に合うよね。

「え？ちがうの？」と思っている人もいるかもしれないけど、3分ではなく2分だとか1分だとかって言ってるんじゃない。十分なトレーニングもしないで1kgも落としたら、その分だけエネルギーが放出されたってこと。パフォーマンスが向上するわけじゃない。

トレーニングを積み重ねて消費カロリーが増えたから…

これだけ説明したらわかるだろうから終わり。

来月は本格的な練習を再開できるように、また少しずつ強度を上げていって身体を強くしていきたい。そのための休養、そのための予防接種。
一筋縄ではいかないスポーツだから日々の繰り返しを大事にしていかないとね。

体調を崩したら積み重ねたものも崩れるんだよ。
いつまでも同じわけじゃないってことを覚えておかないと。