11月24日（日）

神戸マラソンが終わって1週間後のクリニックはさすがに参加者が少ない。
きっと大会が終わってホッとしてるんだろうな～とは思うけど、1週間も経てば疲れも抜けるだろうけど見つかった課題も薄れてくるには十分な時間。
課題が明確な今だからこそ参加してもらったほうが対策は練りやすいんだけどな～と思う。

自己記録を更新したいのは夢物語…

自己記録は更新したいけど、そこまで本気で更新をしたいとか課題を克服したいと思っているわけではないということの証明でもある。

「そんなことはない！自己記録は更新したい！」と思われるかもしれないけど、その気持ちがあるなら…とも思うのはランナー心理を知り尽くしたからかもしれない。

今回の参加者さんはお馴染みの方々でしたが、神戸マラソンの課題を自分なりに見つけてきていて、その確認と解決方法を探しに来られたということはすぐにわかったし、実際に課題の答え合わせとその課題をクリアするため対策と改善案が見つかったのは良かったかな。

来年に期待したい！

▼ 練習内容
2.84 km Jog
心拍 108　心拍Z 0.9　ピッチ 164　カロリー 156　ペース 7分15秒
動き作り

のんびりラン。

課題や改善案を意見交換しながら走ったけど、一般市民ランナーに大事なことはランニングを楽しむ気持ちと大会で結果を出すための知識（わかりきった知識ではなく本質などの知識）を身につけること。

そういったものを再確認しながら走れたので効果はあった。

…知らんけどｗ

▼ 今日のコンディション
体重： 65.35 kg（運動前）
　　　 64.95 kg（運動後）
距離： 2.84 km
合計： 127.77 km