11月14日（木）

足に違和感ナシ！
違和感がないことに違和感がある。
身体のどこも痛くないって幸せなことですね♪

さて、と。

昨日の神戸みなと温泉 蓮のクリニック中に見かけた人達の話だけど。
以前にプロムナードで横いっぱいに広がってインターバル走をやっていた集団が、昨日はメリケンパークでペース走らしきもの（結構な時間を走り続けていたのでペース走かと）をやっていて。

別にどんな練習をしていようと構わないけどね。

ただ、以前のプロムナードと同じように我が物顔で休憩しているところへ突っ込んできて…　確かに、その集団の練習をするルートになっていたかもしれないけど余裕のなさそうな表情で突っ込んでこられても怖かったんだけど。

公園内はみんなのものでもあるから走っている人優先ではないことは確か。歩行者も自転車に乗っている人も、みんなが走っている人にコースを譲っていることに疑問を感じまして。

まぁ、必死に走っていたから邪魔しなかったけど、公園の利用方法もきちんと考えないとランナー禁止になるかもしれないよね。
ということで、僕達も気をつけましょうねって話になりました。

余談です。

以前はインターバルで昨日はペース走。
でも、傍から見ていると同じピッチで同じペース。インターバル走なのかペース走なのか、区別がついていないとしか思えない練習風景。走り方は先頭の人から最後尾までまったく同じ。ピッチもほぼ同じ。違うのはストライドだけ。
それを見て「ピッチを伸ばしたら速くなる」と誰もが思うわけだって納得してしまった…

今週末の神戸マラソンへ向けた最後の追い込みだったのかな？

それにしても表情に余裕がなさすぎる。
もう追い込むような時期ではないと思うんだけど。

ランニングの練習方法や走り方、ランニングのマナーやモラルなどをトップダウンできていないってことだよね。ピーキングに然り。

まぁ、そういうチームもコーチも増えたのは間違いない。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 118　心拍Z 1.4　ピッチ 162　カロリー 87　ペース 5分12秒
（5分21秒 – 5分06秒）
200 ｍ　1 本
心拍 101　心拍Z 0.9　ピッチ 186　カロリー 3　ペース 2分46秒
（33秒2）※正確には約200m
動き作り・バランストレーニング

足、調子良い！
でも気を抜いちゃあいけない。

走っていても身体が前へ進みやすい気がして、それに影響されてホイホイとペースを上げてたら足を痛めそうだから落ち着いて走ったけど。

おかげで200mも練習を再開して最高タイム。
（本当は30秒ぐらいで走りたい）

良い感じになってきているので練習強度をもう少し本格的にしていいかもしれない…気がする…知らんけど。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.85 kg（運動前）
　　　  63.75 kg（運動後）
距離 ： 2.2 km
合計 ： 84.67 km