11月7日（木）

痛み・違和感はない。疲れはあるけどしなやかさがないわけではない。
ちょっとずつ身体も強くなってると実感。

焦らずに練習が積み重ねられている証拠かな。

「筋肉に張りがある」という人もいるけど、適度な強度や量の練習が積み重ねられているときと疲れが溜まっているときの筋肉の張りは全然違う。

弾力性のある筋肉とガチガチの筋肉とは同じ張りではないから注意が必要だよね。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 127　心拍Z 2.0　ピッチ 162　カロリー 106　ペース 5分21秒
（5分27秒 – 5分16秒）
動き作り・バランストレーニング

前まで痛みや違和感があった部位に疲れはあったけど痛みや違和感ではない。

練習ログも同じような結果でも細かく見たらピッチが違うし、ピッチが違うということはストライドも違っているというわけだ。

よく「ストライドを伸ばそう！」とか「ピッチを上げよう！」とか言われるけど、確かにそれをしたら速くなるだろうね。

本当はストライドを伸ばしたりピッチを上げたから速くなるんじゃなくて、速くなったからストライドが伸びたりピッチが上がっただけであって、その結果を生み出したのはインターバル走や距離走だってことなのに。

それなのに「インターバル走をやろう」という目的がストライドを伸ばすことではなく、それ以外の目的や効果があると当たり前のように説明をしていたり。「距離走をやろう」という目的が「後半の脚作りに…」などと表現されていたりする。

これを正しい情報だって言えるのかなぁ。

説明をするなら最後まで丁寧に、あれもこれもすべてを丁寧に説明しないといけないよね。

それとブロック塀の上でバランストレーニング。
近所の人から不思議に思われてるやろなぁ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.05 kg（運動前）
　　　  63.90 kg（運動後）
距離 ： 2.0 km
合計 ： 49.57 km