10月17日(木)
台風19号の後、グッと気温が下がって寒い…
日差しはたまに暑いぐらいだけど、それでも秋になったと実感できる。が、急激な気温変化は季節を秋とは思えなくしているような気もする。
季節外れの晴天だけはレースでも避けたいところ。
まだまだ台風20号や21号と言ってるようなので、今後は台風が来ないといいんだけどなぁ。
で、その台風。
「何かできないかな~」と走りながら少しだけ考えていたところ、「ランニングで世界を元気に!」は難しいかもしれないけど「自分なりにランニングで恩返し」は可能かと思ったので、今月から実践しようと思います。
…真似すんなよ。笑
その名も「走った距離だけ募金」(そのまんまです。)
僕は走る距離も少ないから大した金額にはならないけど、持ちタイムの分だけ倍してみようかと…。
というわけで、ここ最近のフルマラソンは3時間30分だから3.5倍。月間走行距離に3.5倍します♪当然、タイムが上がれば倍数は下がるけど練習量は増えるはず。僕のことだから増えなさそうだけどね。
募金先は台風のことを考えると「日本赤十字社」になるけど、今後の展開のことを考えるとTシャツ回収プロジェクトへ協力してくれている「チャイルドドクター・ジャパン」とTシャツ回収プロジェクト「キミのためにできること。」の3団体が有力。
いろいろと思うことがあるからこその行動。
何もしないで良さげなことを言っている偽善だけはしたくない。
何かを語るなら行動を起こさないとね。
ちょっとでも興味を持ってくれる人がいるといいなぁ。
▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 115 心拍Z 1.1 ピッチ 162 カロリー 97 ペース 5分40秒
(5分56秒 – 5分27秒)
200 m 流し
心拍 106 心拍Z 0.9 ピッチ 172 カロリー 5 ペース 3分17秒
(39秒)※正確には200m超
動き作り
昨日のダメージあり。
別に違和感とかそういうものではなく、身体が疲れて筋肉の弾性がなくて重たい。走りにくかった…。
でも、200mはそれなりのタイムかな、と。
本格的にレースを考える準備、身体の状態にはなってる様子。
▼ 今日のコンディション
体重 : 64.45 kg(運動前)
64.25 kg(運動後)
距離 : 2.2 km
合計 : 44.95 km