10月11日(金)

5日連続!
(引退後の練習連続記録!)

「コツコツと練習を積み重ねること=毎日練習すること」ではないけど、場合によっては「コツコツと練習を積み重ねること≒毎日練習すること」だとは思う。

ちゃんとした理由があればね!

「ジョグは大事だ」と言う人もいるけど、練習の目的が明確になっていないジョグやダラダラとやっているジョグは大事だとは思わない。

僕らがやっているのはジョギングじゃない!ランニングだ!
…と思ってるから、ジョグよりもやらないといけない練習があるはずなんだよね。

その「やらないといけない練習」というのを「限られた時間」「限られた期限」で実践しないといけないとなると、ジョグの優先順位は自ずと下になってくると思うんだけどなぁ。

闇雲に練習のレパートリーを増やしても、次に同じ練習をするときはいつになるんだろうね。同じ練習をしていくから最新の比較ができるデータが手に入るし、最新のデータへ更新され続けるから成長の度合いを確認できると思うんだよねぇ。

…まさか!机上の空論で練習をやってるの?

な~んてね。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 122 心拍Z 1.6 ピッチ 162 カロリー 99 平均 5分21秒
(5分29秒 – 5分12秒)
1 km × 1本
心拍 151 心拍Z 3.8 ピッチ 174 カロリー 42 ペース 3分28秒
(3分28秒)
300 m Jog
心拍 144 心拍Z 3.3 ピッチ 164 カロリー 20 ペース 5分38秒
(1分41秒)

前回に比べたら今日は良い感じ。

力を入れていないのに前へスイスイと進んでくれるのはありがたいけど、勝手にスイスイと進まれると身体がついていかないんだよ…
身体というより心肺機能的な部分かな。

それでも同じようなイメージでタイムが伸びたのなら、今後のエントリーをする計画も立てやすくなるね。

…やっぱり、どこかのハーフマラソンに出ようかな。笑

強度的にこのレベルであれば足にダメージは出ないし、この強度まで上げられるということはペース走を開始しても良いぐらいになってきたのかもしれない。

多くの人が「シーズンインだ!」と意気込んで練習強度を上げるようだけど、僕は準備が整ってきたから強度を上げていく予定です。

▼ 今日のコンディション
体重 : 63.65 kg(運動前)
     63.15 kg(運動後)
距離 : 3.3 km
合計 : 17.7 km