10月9日（水）

3日連続！
（質はそれほどでもないんだけどね。）

問題は3日連続で走っているということ。笑

今日は走っても走らなくてもどっちでも良かったけど、朝方に足を攣ってしまったから足のチェックに走っただけ。
だから、別に長い距離を走ろうとも思わなかったし、ほんの少しでも身体を動かせたら満足できたかな。

足が攣るのはミネラル不足だとかなんだとか言うけど、疲れが溜まっているのもあるだろうし、朝方に足が冷えて…というのもあるんだけど。
これを「まだまだ弱いから」っていうのはお門違い。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 144　心拍Z 3.3　ピッチ 162　カロリー 133　平均　5分38秒
（5分45秒 – 5分33秒）
動き作り

足が攣ったところの状態を知るためにのんびりとランニング。

思っていたよりもダメージが少なかったようで、いつも通りの感じに走っていても痛みは感じなかったから一安心。よかったよかった。

足が攣った原因は当然ながら把握できたし、足が攣った後の処置もそれなりに対処できて、攣った部位の確認・そのダメージも把握。

こういうことができないコーチっていうのは問題あるよなぁ。

▼ 今日のコンディション
体重： 63.90 kg（運動前）
　　　 63.70 kg（運動後）
距離： 2.0 km
合計： 12.2 km