10月8日（火）

2日連続ランニング。

…めずらしく。笑

足の調子が良かったのと、ちょっとした野望を持ってエントリーした大会の抽選発表があったからかな。

残念ながら抽選は落ちましたけども。

ていうわけで、今年は本当にフルマラソンの予定がない！

これはコーチ業へ専念しろってことか？それともフルマラソンにチャレンジする前にしっかりと身体を作り直せということか？

どっちにしろ、どこかの大会へ出ようかな。

…となると大阪か赤穂か。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 121　心拍Z 1.6　ピッチ 162　カロリー 102　平均　5分33秒
（5分47秒 – 5分20秒）
1 kｍ × 1本
心拍 129　心拍Z 2.2　ピッチ 170　カロリー 38　ペース 3分37秒
（3分37秒）
300 m Jog
心拍 129　心拍Z 2.2　ピッチ 162　カロリー 19　ペース 6分09秒
（1分51秒）

体力チェックに1kmを1本。
良くもなく悪くもなく。
判断基準をどこに置けばいいかわからない微妙な結果。笑

とりあえず、この速さで練習を重ねていくことはリスクが高いということは十分に分かったので、ペースを落として距離を走れるようにしたら大丈夫かもしれない。

身体は思っているよりは動いている。
だからといって強度をこのままにしようとは思わない。

しっかりと目標を見直そう。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.60 kg（運動前）
　　　  63.20 kg（運動後）
距離 ： 3.3 km
合計 ： 10.2 km