10月2日(水)

気持ちを新たに再始動!
…と言った2日目にして休養日。笑

だって、練習サイクルがあるから。

で、足の調子ですがこれは問題ナシ。

「2kmだから当然でしょ」と思われるんだろうけど、練習を再開した人はこれぐらいから様子を見ないとダメだってこと。これで疲労があるなら引き続き同じ強度で練習をしないといけないし、疲労がないなら少しだけ強度を上げても良いってこと。

その「当然でしょ」と思っている認識にズレがあるから痛みを再発したり、別の場所に負荷をかけてしまって違うところに痛みが出るかもしれない。

こういうところを大切にしないと。

 

さて。

そんなトレーニングについての座学をやりますよ。

ランナーズ・ミーティング 第2弾!☆
テーマ「トレーニングロゴを持とう」
ゲスト講師:野田晴彦氏(スポーツドクター)

野田先生は、日本陸上競技連盟(日本陸連)のチームドクターや、ドーピングを検査するドーピング・コントロール・オフィサーとして多くのトップアスリートのドーピング検査を担当されたスポーツドクターです。

先日に談義をしたとき、すごく勉強になったので今後に役立つと思います。

▼ 練習内容
休養日
心拍  心拍Z  ピッチ  カロリー  平均  分 秒

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.15 kg
距離 : 0 km
合計 : 2.2 km