9月12日(木)

晴れてたけど想像していたよりは涼しくて。

練習メニューを考え直すと宣言したので、今の現状で「どれだけ走れるか」をチェックするために少しペースを走ってみた。

もう少し涼しくなってくれると楽なんだけどな~。

▼ 練習内容
ウォーミングアップ 4.5 km
心拍 119 心拍Z 1.4 ピッチ 162 カロリー 224 平均 5分 24秒
スピードプレイ 1.0 km(3分49秒3)
心拍 149 心拍Z 3.6 ピッチ 168 カロリー 50 平均 3分 47秒
クールダウン 1.0 km
心拍 126 心拍Z 1.9 ピッチ 162 カロリー 66 平均 6分 10秒

次のことを意識し過ぎてウォーミングアップがトロトロと…

身体の調子は決して悪いわけではなかったけど、確実に良いと言えるほどでもないのかな~という感じ。しっかりと走れる状態ではないだけに、恐る恐る走っている自分が情けないというか何というか。

で、そのあと。

久しぶりにスピードを上げて1kmを1本。
「4分00秒はかからないだろう」と思っていた通り、4分00秒を上回るペースだったものの、それが良いかと言われると返事に困る。
もっとペースが上がるのならペース走もやりようがあるのに、思っている以上ではあったけど思っている通りぐらいだったことに課題アリ。

まぁ、体調に関しては文句言ってても仕方がない。
体調をしっかりと整えられない自分に問題があるってことだしね。

ただ…

疲労を度外視したような練習メニューの組み方はしたくないし、実力を読み違えたような練習もしたくはない。実力に見合っただけの練習をして、その中で自信をつけ、今後の道を少しずつ切り開いていきたい。

悪いのは走っている自分じゃない。
メニューを立てる参謀の自分が悪いんだ。

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.45 kg(運動前)
     63.75 kg(運動後)
距離 : 6.5 km
合計 : 56.0 km