9月2日（月）

月曜日は休養日。

あんまり気にはしないんだろうけど予備知識として一つ。

スポーツをしている人でもしていない人でも「身体を冷やす」は良くないって言われるけど、身体全体的な話ではなくてランニングをする人なら「足」には特に注意したほうが良い。

最近は夜も涼しかったりするから窓を開けていたり、暑かったら暑かったでエアコンを起動させていたりするけど、部屋にいるときは半ズボンでいたり着ているものの素材が薄かったりして身体は冷えやすい。
寝ていても布団をかけて寝るわけはないし、足を冷やしてしまっていることがよくある。朝方になると足を攣るっていう人は身体の冷えが関係しているかもしれない。

これは寝ているときの話。

活動的な日中でも十分に考えておかないと身体を冷やすことは多い。
職場のエアコン、車や電車などの社内、デパートや百貨店などの屋内、至るところで身体を冷やしてしまう可能性が高くなっているわけだけど、外に出るときでも半ズボンであれば長ズボンでいるときよりも冷えることだって多い。

あんまり気づかないことだけど、1日を長ズボンで過ごすか膝から下を出して過ごすだけでも全然違う。

意外なことかもしれないけど、気をつけたほうが良いかもよ。

ね、これを見てる人。
これが本当かどうか、一度試してみたほうがいいよｗ

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.90 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 8.5 km