8月29日（木）

雨って聞いてたのに雨じゃなかった。

1日休養を挟んで足の調子が回復していたので、ペースが上がり過ぎないように注意しながらランニング。

走っていると「これを伝えないと」とか「あれを伝えないと」と思うんだけど、走り終わった直後には忘れてしまっていることが多いのに気づいたわけで…。

僕のスイッチは腕時計のスタート・ストップボタンなのかもしれない。

…なわけないか。笑

▼ 練習内容
LSD　16.0 km
心拍 139　心拍Z 2.9　ピッチ 166　カロリー 925　平均 4分58秒
（5分22秒 – 5分04秒 – 5分05秒 – 4分58秒 – 4分58秒 – 4分57秒 – 5分00秒 – 4分54秒 – 4分50秒 – 4分53秒 – 4分56秒 – 4分53秒 – 4分51秒 – 4分53秒 – 4分55秒 – 4分53秒）
動き作り
バランストレーニング

身体の調子を確認しながら、ペースが上がり過ぎないように気をつけながら、のんびりとランニングをしたものの、ラップタイムを書き出してみたら思ったよりペースは速かったみたい。

気温が下がった影響か、動き作りやバランストレーニングの効果が出てきた影響か、地力がついてきた影響か、特に力を入れた覚えはないけど走れた。

来月ぐらいからはペース走を挟んでいって、しっかりと身体を絞り込んでいこうかな。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.05 kg（運動前）
　　　  62.30 kg（運動後）
距離 ： 16.0 km
合計 ： 122.4 km