8月28日（水）

やっぱり疲れがある！

数ヶ月の間、軽くでもスピードを上げなかったら筋肉も鈍るわな。
ちょっとしたスピードアップだったのに、足全体に張りが出るなんて…

というわけで、本日は休養日。
ちょっと雨が強かったのもあるしね。

今日やる予定だった練習は明日へスライド。

▼ 練習内容
動き作り
バランストレーニング

こういった地味な練習が活きると改めて実感したので、天候が悪いからこそ、体調が万全ではないからこそ実践しておく。

ラダーとかミニハードルとか、筋トレとか体幹トレとか様々あるけど、どれもやり方を理解していたり効果を実感していないと継続もできないし、継続してやろうとも思えなかったりする。

地味な運動ほど集中してやるべきだな。

「集中力は持って60分」だとすると、その時間をうまく有効に活用しないとね。

▼ 今日のコンディション
体重： 64.00 kg
距離： 0 km
合計： 106.4 km