8月27日（火）

ちょっと涼しくなったと思ったら雨続き…
困ったような困らないような。

ウォーミングアップで走っていても身体がなかなか温まらないことや走り終わった後に雨に打たれて身体が冷えてしまうのは困る。雨で視野が狭くなってしまうのも困る。雨が目に入っても困る。
何より雨に濡れる最初の一歩に勇気がいる。

でも、暑さを感じないという意味では困らない。

あれ？夏の雨のメリットってそれだけ？笑

皆さん、風邪をひかないように注意してくださいね。
足を滑らせて転倒するのも注意してください。

ドジっ子ちゃんはほどほどに。笑

▼ 練習内容
2.5 km Jog
心拍 118　心拍Z 1.4　ピッチ 162　カロリー 121　平均 5分18秒
（5分24秒 – 5分11秒 – 2分41秒）
流し 100m 5本
動き作り　バランストレーニング

2ヶ月ぶりの流し（ウィンドスプリント）。

いきなり頑張って違和感が再発してもいけないので、身体のあちこちに感じる衝撃や力の伝達などを確認しながら流してみたところ、思ったよりは走れることが判明した。

これも地味な動き作りやバランストレーニングをしたからだろうね。

「そんなの必要ない」とか「自分は大丈夫」みたいに思っている人がいるんだろうけど、そういった人が痛い目に合うのをよく知っている。

速くなりたいんだったら、少しでも楽になりたいんだったら、ちゃんと動き作りをしておいたほうがいいよ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.40 kg（運動前）
　　　  64.10 kg（運動後）
距離 ： 3.0 km
合計 ： 106.4 km