8月6日（火）

暑いのに涼しい…
変な感じ。笑

身体が環境に適していくことを「順応」というけど、大抵のことは7日間程で完全に適応するようになるらしい。（高度に関しては数週間～数ヶ月とされる）
詳しくはよくわからないけど、今の僕は30度の環境を涼しいとさえ感じるほどに身体が暑さに対して順応したってことなのか。

そう考えたら、あのマラニックですら無駄ではないってことかもしれない。笑

▼ 練習内容
2.5km Jog
心拍 120　心拍Z 1.5　ピッチ 162　カロリー 134
（5分51秒 – 5分26秒 – 2分50秒　平均5分37秒）
動き作り　30分

足の調子が上向き。

起床時に違和感があって、走り出して少しの間は走りにくさがあるのに、今朝は起床時から数歩で違和感はなくなった。

ここで「ペースを上げられる～！」となるところなんだろうけど、グッと我慢をして冷静に、これまで通りを心がけて完璧になるまでおとなしく。

ピッチはやっぱり162。
心拍ゾーンはペースによって心拍数の上昇は違うし、体調によっても心拍数は大きく変わるから一つの目安になるけど、自覚的運動強度では前回も今回も同じぐらいなのである。

さてさて。

そろそろ、減量第２期に入ろうか。
このあたりで安定して日も長くなったから、次の段階へ進むためにも身体を絞ろうかと思います。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.10 kg（運動前）
　　　  63.85 kg（運動後）
距離 ： 0 km
合計 ： 29.25 km