7月4日（木）

ランニング中に計算ミスをしていたことに気付く…

何の計算ミスかって？

走行距離ですよん。

7/2（火）
距離 ： 5.9 km → 6.4 km
合計 ： 8.5 km → 8.9 km

7/3（水）
距離 ： 0 km
合計 ： 8.5 km → 8.9 km

流しをしたのに距離に入れてなかった…
まぁ、入れるほどではないんですけど。

走ってない風に見せかけてすみません。

▼ 練習内容
14.0km → 8 km
（4分57秒 – 4分51秒 – 4分48秒 – 5分00秒 – 4分48秒 – 4分53秒 – 4分47秒 – 4分57秒）
動き作り　30分
バランストレーニング（左右アライメント調整）

勇気ある練習中断！

ちょっと足に違和感があるかも…とか思いながらスタートをしてみたら、筋肉とか関節どころかリズムに違和感が。片方は地に着いて、もう片方はフワフワした感じで…。

はい。
原因はわかっております。

というわけで、14kmぐらい走る予定を10kmに変えて走っていたけど、あまりにも気持ち悪いので8kmで練習を終えて、別メニューで身体を動かしました。

走れないわけじゃあないんですよ。

なので、本来ならば走るはずだった時間を使って動き作りとバランストレーニングに切り替えて、できるだけいつもの感覚となるように集中してトレーニング。

久しぶりに真剣に動き作りしました。笑
それもミニハードルとかラダーとかを使うようなものではなく、あくまで本来の自分の動きを取り戻すための動き作りを中心に。動き作りをした後は違和感のあったバランスを修正するためにバランストレーニング。

これがまた地味なものばかりで…
それでも感覚が戻っているならいいんですけど。

明日も少しだけ走って身体の調子を確認しておこうかな。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.50 kg（運動前）
　　　  63.50 kg（運動後）
距離 ： 8.0 km
合計 ： 16.9 km