6月8日（土）

朝起きてからすぐに走ろうと思っていたけど、いろんなことをしてたから午後からランニング。

暑さに慣れるのも練習しておかないと夏が乗り切れないからという理由で、熱中症だなんだとか言われそうな時間帯に練習開始

▼ 練習内容
6.0km Jog
（4分59秒 – 4分46秒 – 4分45秒 – 4分49秒 – 4分38秒 – 4分43秒）
動き作り 10分間

身体を動かすことを目的に走ったのでペースはいつもと同じぐらいだけど、走っていて「このペースならフルも走り切れるな」とイメージできるほどの余裕あり。

夏場だろうが走り切れそうなイメージができるならタイムも出せるだろうね。
そのためには暑さに慣れておかないといけないだろうし、日頃からコンディションを整えておかないとダメだろうけど。

基本的なベースができてきたから距離が増えても後半だろうと疲労感が出てこないので、練習メニューの構成をステップアップさせても問題はないと自信がついたかな。

走った後は動き作り。
ペースに乗り切れない速度域があるので、フォームチェックを兼ねて動き作りをしたけど、何カ所かに問題というか課題みたいなものを発見。
しっかりと改善していこうかな、と。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.90 kg（運動前）
　　　  64.35 kg（運動後）
距離 ： 6.0 km
合計 ： 36.0 km