5月1日（水）

珍しくLSD。
のつもりが思ったよりスピードが出てたし、距離も想定していたより短かった…。

3月から練習を再開し、走行距離も100km弱とコンスタントに走る量が増えたので、今月からは少しだけ練習量が増えていけばいいかな、と思いながらランニング。
（1月の練習量は60kmほど。）

3月の本格的な練習も数えられるほどのものなので、本格的に調子が戻ってきたと言えるほどではなく、こんな調子では大会へ出てもリズムに乗るとかの問題以前にペース配分ミスで惨敗が想像できるし、目標としているハーフマラソンではとてもではないが80分を切るなんてほど遠い。

▼ 練習内容
11km Jog
（5分23秒 – 5分01秒 – 4分43秒 – 4分46秒 – 4分47秒 – 4分48秒 – 4分38秒 – 4分36秒 – 4分36秒 – 4分32秒 – 4分35秒）

15kmほど走ろうと思っていたのに、走り慣れた目的地へ遠回りして走ってみたものの、1kmしか距離を稼げなかった…残念…。
まぁ、LSDをしようと思っていたわりにペースが速かったので、結果的には今日の距離でちょうど良かったかなとポジティブシンキング中。考えようによっては疲労感もそこまで大きくないので、GWを利用して追い込み週間にするのもありかもしれない。

さてと、今日の収穫ですが。
今の調子ならフルマラソンで3時間30分は確実に切れそう。25分も切れそうだけど20分は切れそうにない。そんなことを感じられるぐらい肉体的にも精神的にも余裕があった。
ハーフなら95分は達成できるかな？10kmなら余裕を持って40分を切れそう。でも5kmに関しては想像もつかない。走れるかもしれないし走れないかもしれないから。笑

そろそろ本格的に出場するレースをピックアップして、計画的に結果を刻んで出していかないといけないな。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 65.05 kg（運動前）
　　　  64.20 kg（運動後）
距離 ： 11.0 km
合計 ： 11.0 km