4月26日（金）

日曜日に備えて動き作り。

昨日の教室で「コーチでもフォームは完全じゃないんですか？」と聞かれたけど、体調体重が違えば感覚が変わってくるし、良いと思っていても良くない点は少なからずあるので、やっておくほうがいいのは間違いありません。

ちなみに。
僕の中では「〇〇はこういう感じに動かす」「○○をこうやって意識している」と思っている時点で違う。身体のある一部が動けば別のある一部が動くという認識でいるので、すべては連動し合っている。
だから、走るときはどこか特定の場所を動かそうという意識はない。

「どうやって前へ進む（走っている）のか？」
という質問に対しては教室やメール相談・個別サポートをしている方は体感されているはずなので今さらですが、教室やクリニックへご参加いただいたことがない方には雑に聞こえるかもしれません。
「勝手に身体が前へ進むんです！笑」

▼ 練習内容
動き作り
・姿勢の確認
・ウォーキング（各種）
・姿勢の確認

所要時間 約30分。
長々とやったところで何も感覚がつかめないなら時間が無駄。自分の中でほんの少し変わったと思える感覚があるなら、その種目はその瞬間に終了。もしくはその感覚を維持して動くことを重点的に繰り返す。

少ない力でスピードに乗れる感覚がつかめた時点で今日の練習は終了。
日曜日の天候次第だけど、日曜日は10kmでも走ってみようかな。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 65.20 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 86.7 km