4月20日（土）

山形県山形市 カスカワスポーツ。
NIKE ランニングクリニック。

今年で3回目となるカスカワスポーツさんのランニングクリニック。
今年の参加人数はそこまで多くなかったけど、人数が少ない分は個別に詳しく教える時間が確保できるので、参加していただいた皆さんには濃密な時間を過ごしてもらえました。

中でも1回目から毎回参加していただいている方々はフォームも変わっているし、あれから自己ベストを順調に伸ばしていると報告してくれました。
サブ3.5ができたから次は限りなくサブ3に近づくいていくことなので、練習をしていくために大事なポイントやコンディション作りなど、説明できるところをしっかりと説明できました。

▼ 練習内容
3km Jog（のんびり）
流し 5本
（100m、リカバリー 60秒）

霞城公園の桜が綺麗だと以前より聞いていたので、朝早くに起きたので朝練習をして花見ラン。
明石公園のような城跡に姫路城のように桜がいっぱい咲き乱れている感じ。と言えば伝わりやすいのかな。とにかく山形へ行くなら桜の咲く季節に、朝方行ってもらうと良いはずです。

▼ ランニングクリニック
午前　8km Jog
午後　8km Jog

▼ 今日のコンディション
体重 ： 未計測
距離 ： 19 km
合計 ： 75.2 km