4月15日（月）

3日も続けて休養を取るのはさすがに良くないので、いつものサイクルを崩してランニング。

近所の川沿いにある桜が散ってしまっていないかを確認したくて、ある意味近所のパトロールラン。
まさか走っているのに道を尋ねられると思ってなかったのでリズムがおかしくなったけど、さすがに1ヶ月前などに比べるとペースも上がるようになっていることに気付く。

▼ 練習内容
5km Jog
（5分10秒 – 4分37秒 – 4分46秒 – 4分37秒 – 4分34秒）
流し 5本
（100m、リカバリー 60秒）

心地良く走れたかな。
前回（3/24）に走った時よりもペースが少しだけ速くなった。
これが練習の成果であって、大会で走る時のペースの目安になるもの。こういった積み重ねをしていくことで距離に対し、自分がどれぐらいで走るのが力を一番発揮できるのかを考えていく必要がある。

前回との比較は次の通り。
4/15　5分10秒 – 4分37秒 – 4分46秒 – 4分37秒 – 4分34秒
3/24　5分12秒 – 4分47秒 – 4分54秒 – 4分43秒 – 4分42秒

同じ力加減で走っていてもこれだけペースが違ってくるのは練習の賜物だし、走れるようになってきている証拠だから見直しても嬉しくなる。

誰も褒めてくれないから自分で自分を褒められるところを見つけて、その日の良かったところや改善するところがどこだとか、次の練習の課題となるところを把握しておくことで次につながる。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 65.30 kg（運動前）
　　　  64.70 kg（運動後）
距離 ： 5.5 km
合計 ： 42.3 km