3月30日（土）

 今日はランスタ神戸の永瀬さんと淡路島でマラニック。
淡路島の岩屋にある銭湯「扇湯」さんを拠点に、淡路市をグルッと満喫するマラソンとピクニックの融合イベントをしてきました。

コースは道を少しだけ迷ったものの、道が崩壊していたり牛さんがいたりして、とにかく楽しかったと言えるマラニックになりました。
（コースのチョイスは僕ではなく、僕はあくまでもサポート役）

コース途中の激坂では元競技者っぷりを披露し、僕がなぜコーチなのかということをアピールできました！笑
激坂でも軽々と走る姿を披露できたからなのかもしれませんが、激坂だろうがランニングフォームが整っていればペースもそれなりに維持できます。今日のマラニックを一緒に走った皆さんには、ぜひとも今日の僕のイメージを忘れずに走っていただければ今後に役立つはずですよ。

さて。
上り坂が楽だったと書いてますが、走っていたら当然ながら楽なわけがありません。楽になるような、楽に走ってると思わせるようなフォームを、前日の練習で形作られていたおかげです。
坂道が楽になる練習なんてあるわけがないし、そんなことで楽になれるんだったら箱根駅伝の5区では区間記録が生まれまくります。そんなはずはありませんので、同じ力でも楽に上り坂を走っていけるランニングフォームを習得することをお勧めしておきます。

一見すると地味な練習に見えたり、たいした距離を走っていないように見られてしまいますが、上り坂や下り坂に対するランニングフォームの習得を目指していたり、平坦でも楽をして走れるフォームを習得することを心がけていますし、いつも痛くなってしまう左足の膝外側の痛みになる原因を見つけることができました。
何気なく走っているように見えて一緒に走っている参加者のランニングフォームを見ることは可能ですので、これからもマラニックやその他イベントがあるときに何か悩み事がある人は、ぜひイベントや教室へご参加いただければと思います。

雨に濡れているので、風邪を引かないように注意しましょう。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.90 kg（運動前）
　　 　 64.85 kg（運動後）
距離 ： 18.0 km
合計 ： 75.1 km