5月17日（日）

先週までの流れで得た反省点を考慮して、負荷の高い練習をした翌日は身体を休めることに専念しようかと。

それが良いか悪いかは次に身体を動かしたときに答えが出るわけだけど、練習が終わった後の疲労感から休みを取り入れないといけないと実感するほどだから間違いはない。

起床時の疲労感などからも前日に直感したことと違いはなく、身体を休めたほうが良いと判断。

練習と同じぐらい休養も大事なんだよね。

▼ 練習内容
休養日

身体を休めるとはいっても身体を動かしたくなったので腹筋。

部活でやりそうな膝を立ててやる腹筋ではなく、足や腕、首などに力が入らないように注意しながら腹筋にだけ力を込めてトレーニング。

1回で十分に悶えるレベルだから複数回、とくに二桁以上のこれはできない自信がある。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 65.35 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 121.2 km

▼ 過去の今日