5月6日(水)

疲労の確認。
さすがに昨日のダメージがあるみたい。

これはこれは…

ある数値から算出されたデータで自分を知るよりどれだけできるかを試してみて知った自分のデータのほうが、自分自身ができると想像できるレベルが具体的にイメージできているので目標は立てやすい。

現実にできそうなレベルと近似するぐらいの数値は導きやすいでしょ。

そういうデータを蓄積していくことが大切だけど、「疲労感を把握する」という最新のデータも忘れてはいけないから注意していかないとね。

▼ 練習内容
30分 Jog(5.56 km)
心拍 125 心拍Z 1.9 ピッチ 162 カロリー 308 ペース 5分24秒
(5分34秒 – 5分24秒 – 5分17秒 – 5分26秒 – 5分22秒 – 2分57秒)
動き作り・バランストレーニング
ボックスジャンプ(80cm) 10回

身体が全体的にだるい感じはしたけどペースは思っているより遅くなかったかな。

明日もしっかりとゆっくり身体を動かして、ほんの少しだけピリッと動いてみて疲労感を再チェック。これで1週間のサイクルが見えてくるかな。

予想としてはボックスジャンプのダメージが出るかな。

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.80 kg(運動前)
     64.10 kg(運動後)
距離 : 5.5 km
合計 : 48.3 km

▼ 過去の今日