3月12日(火)

風はまだ冷たいけど心地良い春の日差しの中でランニング。
練習を再開して1週間が過ぎたので予定していた300mを体力測定のつもりで1本。今の全力に近いペースがどれほどかをチェックしてきた。

ジョギング中はのんびりと走っているつもりでも走っているペースが安定してきた。この感じだと30kmくらいまでは走れそうな気がするけど、そんなに甘いものでもないから油断しないように気をつけたい。

▼ 練習内容
3.5 km Jog
(5分07秒 – 4分58秒 – 4分50秒 – 2分24秒)
300m 1本
(8割の力加減 51秒)

タイムを見て「速い」と思う人やそう思わない人がいるかもしれないけど、この結果はあくまでも僕個人の話であって全員が目指さないといけないタイムではない。練習日誌の目的である「練習をする上で大切なことを読み取る」ということを考えてもらいたい。

5日前の流しに比べればスピードは幾分か上がっていたけど、太ももが全体的に硬いように感じてスピードにキレがないのがわかった。
足元が濡れていて滑りやすかったり、風が強くて走りにくいといった条件を言い訳にしようと思っても、以前の自分自身の速さから考えると評価は低い。
まだまだ及第点にも満たないので焦らず、今まで通りにじっくりと身体作りへと集中していく予定。

体重 : 64.55 kg(運動前)
     64.20 kg(運動後)
距離 : 4.0 km
合計 : 33.0 km