4月25日（土）

敵は人じゃない。ウィルスだ。

散歩をする人と外出を控えている人と走っている人で言い争いをしているべきじゃないと思うんだけどな。

人に不快感を与えるようなスポーツが平時に戻ったとき、たくさんの人から応援してもらえるスポーツになるとは到底思えない…

確かに何事も起こらずに宣言解除となればいいけど、それは何事もなかったから「ほらみろ」と言えるだけであって、後に残ったモヤモヤは晴れることもないと思うよ。

ちょっとは考えようぜ…

そうそう。今日は晴れの日。
去年も言ってるけどね。

▼ 練習内容
ウォームアップ　5 km
心拍 148　心拍Z 3.6　ピッチ 162　カロリー 330　ペース 5分04秒
（5分19秒 – 5分10秒 – 4分58秒 – 4分58秒 – 4分55秒）

呼吸器官の違和感は黄砂の影響と知る。
数日前より動きは軽め。脚にも疲労感はなく、呼吸も心なしか回復気味。でも、すれ違いざまに口元を覆う生地が呼吸をしづらくするので苦しいのは同じ。
でも、呼吸筋のトレーニングのダメージがあって息を吸い込むと筋肉痛。それなのに呼吸はしやすいように感じる。ちょっと続けてみようかなって思えたので自分の身体で検証してみようかと思います。

1.5 km Jog
心拍 153　心拍Z 3.9　ピッチ 164　カロリー 99　ペース 4分56秒

車通りのない川沿いで400mのインターバル走をやろうと思ったけど、思っていた以上に散歩をしている人やランニングをしている人がいて断念。
マスクをしていたけど。散歩の人やジョギングをしている人達がマスクをしていないっていうのが気になって…数分ほど経って観察をしてみたものの僕のほうが呼吸を荒げるから仕方がない。
場所を変えようとジョグで移動したけど気持ちが折れて帰宅。

200 m
心拍 128　心拍Z 2.1　ピッチ 186　カロリー 5　ペース 2分43秒
34秒3　※GPSで0.21km

明日に備えて長めの流しを1本。
思ったいたより走力が低下していない感じがするので、明日は場所を変えてインターバルをやろうと思う。
いや、きっとやる。

クールダウン　300 m
心拍 139　心拍Z 2.9　ピッチ 160　カロリー 24　ペース 6分46秒
動き作り・バランストレーニング

家から離れるように流しをしたから、家に向かってのんびりダウン。
しっかりとフォームを意識して、呼吸を整えるように。
ペースは上がり過ぎず、クールダウンの意味を守って。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.65 kg（運動前）
　　　  64.05 kg（運動後）
距離 ： 7.0 km
合計 ： 82.9 km

▼ 過去の今日