4月22日（水）

練習再開。

「ランナーはマスクをして走るのがマナーになりました」と見かけたけど、そもそもそれはマナーの話ではなくてモラルの話だってば。

マナーになったということはそれだけ自己中心的（ランナー中心的という方が正しいかな）な考え方だったからでしょ。そういったことに対して最初からモラルがあれば問題にはなっていない。

歩み寄ろうと思っても自分達の場所から動かなければ歩み寄りではない。
高いところに立って下手に出ても上から目線には変わりないのと同じ。

「言わせておけばいい」というのは問題視していないということだし、そこへいちいち噛みついているのは多少の自覚はあるようだけど自分本位が優先している証拠。

こんな状況になったとしても今まで通りの感覚でいる人は今の惨状を嘆いているばかりだよ。

「ランナーにとって厳しい状況になりましたね」だって？
自分達で自分達の首を絞めているってどうして気づかないんだろう。

素晴らしいアイデアを出した人がいたけど、思わずコンタクトを取ってしまった。

▼ 練習内容
3.0 km
心拍 105　心拍Z 0.9　ピッチ 162　カロリー 111　ペース 5分20秒
（5分36秒 – 5分26秒 – 5分00秒）
動き作り・バランストレーニング
流し　100ｍ 5本

いつもの練習パターンから少し工夫して、「Jogと流しだけ」の日を入れることにしてみた。

理由は「いつもと違う方法で身体へ負荷をかけ、少ない練習量でパフォーマンスを維持しつつ次の練習に備える」ため。

これが結果として疲労感は少ないから、疲労が蓄積したりする以上に回復能力が上回るケース。これが疲労を考慮した練習。

いわゆる「疲労抜き」に相当する練習方法。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.10 kg（運動前）
　　　  63.95 kg（運動後）
距離 ： 3.5 km
合計 ： 75.9 km

▼ 過去の今日