4月18日（土）

みんなと走る機会は減ったけど、オンライン教室のおかげでモチベーションを維持することもできているし、モチベーションを維持できているから練習をすることもこれまでと一緒。

誰かがSNSに書いてたけど、「一人で走ることがつらい」ということに対して「きついなら無理に走らなくていいのでは…」と書いていたなぁ。

確かにその通り。

実業団や学生のように期間や参加資格に制限がないので「きつい思いまでして継続するような趣味ではない」と思うし、やっぱり「走ること」を楽しまないとね。
（楽しいから走ることを継続できるわけではなく。当然だけど走っているんだから自分の限界に近付くほど苦しくなって辛い。それでも走っている中に達成感や開放感などの楽しさがあるから継続できている。）

そこもパフォーマンスの一因となっていると知ってほしいなぁ。

▼ 練習内容
6.0 km
心拍 148　心拍Z 3.6　ピッチ 162　カロリー 356　ペース 5分14秒
（5分29秒 – 5分14秒 – 5分09秒 – 5分10秒 – 5分13秒 – 5分09秒 ）
動き作り・バランストレーニング
流し 100m×5本

息が詰まる感覚があったので今日はペースを抑え気味に。
それでも微かに息詰まった感覚あり。

体温はいつも通り。
風が強いから？身体が重いから？

…お酒の飲み過ぎか？

栄養は十分摂取できているはずだし、適度な運動もできているから、あとは睡眠時間をしっかりと確保するだけかな。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.85 kg（運動前）
　　　  63.25 kg（運動後）
距離 ： 6.0 km
合計 ： 53.9 km

▼ 過去の今日