4月14日（火）

強い風と雨だったのに桜はまだ散ってなかったなぁ。
まぁ、かなり散ってしまっていたかもしれないけど。

それでも観れただけでも良しとしとこうか。
（母がよく「いつまで観れるか、わからんやろ」と言ってたけど、こういう事態が起きるかもしれない）

次の桜を楽しみに、元気で過ごそうね。

▼ 練習内容
3.5 km Jog
心拍 122　心拍Z 1.6　ピッチ 164　カロリー 165　ペース 5分15秒
（4分16秒 – 4分17秒 – 9分50秒）※LAPタイムは手動
動き作り・バランストレーニング
ボックスジャンプ（80cm） 10回

今日も近所の山をタイムアタック。

今回は途中で止まりかけることもなくペースを保って最後まで走り抜けたし、最後もラストスパートをするぐらいにうまく走れた（かもしれない）。

最初の交差点からカーブが全部で8つ。
カーブの内側になるほど斜度もきつく、外側へ行くと斜度は緩くても遠回りになるからタイムをロスするし、うまく走らないと好記録が出ない可能性が高いテクニカルなコース。

これは状況判断能力が鍛えられる。

みんなは基本的に走る能力だけを高めようとするけど、その瞬間その瞬間に合った位置取り（ポジション）やコースのライン取りはすごく重要で、それを一瞬で判断する力を高めたほうが良い。

前述したけど走る位置取りが悪ければ遠回りだし、チョロチョロしてたらどこかのプロ選手みたいに中盤で失速するのは目に見えてるし…

鍛えないといけないところ、たくさんあると思うよ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.15 kg（運動前）
　　　  63.95 kg（運動後）
距離 ： 3.5 km
合計 ： 31.9 km

▼ 過去の今日