4月13日(月)

昨夜からずっと雨…
まぁ、雨が降ったところで外へ出るのは自粛されているから、そこまで何も変わることはないかもしれないけど。

雨の中を走ってもいいけど、わざわざ体温を下げてまで走る必要はないと思うし、免疫力を低下させるようなことをしなくてもいいかな、と。

そんなこともあって気分転換に眼鏡屋さんへ。

客足が減っているからか、駐車場へ着いたら傘をさして迎えに来てくれるサービス付き!
(ただ単に店長や先輩からやれって言われてたのか?後から来た人にはしてなかったな…)

眼鏡を見て回るのって楽しいなぁ。
NHKの「世界はほしいものにあふれている」で眼鏡特集をやっていたのもあって、眼鏡をあれこれと変える楽しみは気分転換になるってやってたから、本当にそんな気分になれて良かったかも。

いろいろと制限された中にも楽しめるもの、幸せを感じるものってあると思うから、自分の力では変えられないものに悩むより、自分の力で変えられるものに精を出したほうが満足感もあると思うよ。

ランニングだけに固執せず、違った趣味を持つチャンスかもしれないね。

絵を描いたりしてみようかな…

▼ 練習内容
動き作り・バランストレーニング
腹筋 1回だけ

しっかりと動き作り。

身体を固定させるためのトレーニングではなく、不安定な状態で安定させるためのトレーニングが必要だよね。

ランニングって体重移動の連続だから不安定の連続だし、不安定の連続の中でいかにそれぞれの姿勢へと移行していけるかのほうが重要だから、両足を地面へ付けた状態で身体を維持しようとするトレーニングは必要だけど、それぞれの姿勢が安定していてこそ成果が出るんじゃないのかな。

一歩を踏み出すという動作の繰り返しなのに、その一歩にほんの少しでも無駄な動きがあると積もり積もって大きな無駄なエネルギー消費につながるわけだから、その何気ない動作を洗練しておくほうが必要だよね。

▼ 今日のコンディション
体重 : 63.95 kg
距離 : 0 km
合計 : 28.4 km

▼ 過去の今日