4月10日（金）

教えてもらった腹筋のダメージ大！
たった1回の腹筋でここまでダメージが出るなんて…

でも、昨日に引き続いて足はよく上がる。

それでも今日はあえて休養日。
休養日だから走らない・筋トレしない・動かない。

▼ 練習内容
休養日

お休みの日は身体を動かす代わりに頭を働かせる日。

オンラインで連絡を取っている教室の人達にオススメする練習メニューの構築や個別サポートをしている人達の走力レベルと現在の状況に合わせた練習メニューを考えたり、オンライン講座でテーマとしていることの構成を考えたり。

オマケで自分自身の練習メニューを。
（それ以外にもいろいろと考えることはある…）

こんな時だからこそ価値ある練習方法で、パフォーマンスは最低でも維持したい。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.75 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 18.0 km

▼ 過去の今日