3月31日（火）
疲労回復って重要。
練習は積み重ねが大切だけど、練習を積み重ねていくほどに疲労も蓄積されていく…
だから疲労を抜かないといけないんだけど、疲労を抜くっていうジョグの在り方も考え直さないといけないし、休養や休息の意味をしっかりと理解しないといけないね。
そういうこともあって、太もも裏の張りが取れないから今日は休養日。
▼ 練習内容
休養日
しっかりと疲労を抜いて次に備える。
（体調不良にならないようにも…）
水分補給は普段から気をつけておいて、のどの渇きを常になくしておくことや体内の諸々を整えておくほうが良いと治療院をやっている後輩が言ってたよ。
▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.90 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 112.9 km
▼ 過去の今日