3月30日（月）

NIKEのランニングアプリを使っている人から「時間の都合もあったり自分の練習の好みもあるから、練習メニューをついつい入れ替えたり飛ばしたりするんですよね」と言われたけど…

練習メニューには効率の良い組み合わせっていうのがあって、練習をすることによって得られた身体に表れる効果（練習単体の効果ではない）を利用したり、様々なものから練習プランが組み込まれているから、ついついで入れ替えて良いものではないんだけどなぁ。

だから、「明日は飲み会だから…」という理由で練習を翌日へスライドさせるのも違う。（当然のことながら、雨だから…も違う）

仕事や家族サービスや対人関係もあるから思った通りに練習ができないこともわかるけど。

でも、大会は「飲み会があるから」とか「前日に仕事が遅くまであって」ではスライドしてくれないし、自分自身の体調はどうであっても必ず決まった日に開催されることになるから、練習をしておいたほうが良いと思う。

まぁ、そこは「一般ランナーだから」でスルーされるんだろうけど。

練習の流れでその日に「この練習をしたほうが良い」はあるけど、必ずしも全部をやらないといけないわけではないっていうことも考えて…

融通を聞かせないとね。

▼ 練習内容
動き作り・バランストレーニング

太ももの裏に強めの張りがある。
（理由はわかっている）

ダイナミックな動きをすることはできないけど、力の伝達を考えていたら無理をする必要はないから、丁寧に丁寧に動き作り。

こまめに水分補給を行っていこうかな。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.85 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 112.9 km

▼ 過去の今日