2月17日（月）

夜中の暴風はすごかったなぁ。
「う～ん、風がうるさいなぁ。眠れない…」なんて思ってたけど数分後には寝てたみたい。

いつもはベッドに入った瞬間に寝てるから、いつもに比べると寝つきが悪かったかな。笑
（気がつくと朝だからベッドに入って深呼吸をした瞬間に寝ているってことだと思う）

火曜日は少し追い込む日だと決めているから、金曜日の教室で階段（200段）を駆け上がった疲労が抜けたかを確認するために軽くランニング。

無理をするつもりはないけどイメージと身体の感覚を一致させるためには、ほんの少しだけ力を入れる必要はあるかもしれないね。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 129　心拍Z 2.2　ピッチ 164　カロリー 105　ペース 5分02秒
（5分13秒 – 4分52秒）
動き作り・バランストレーニング

向かい風で1km、追い風で1km。
向かい風のときに「復路は追い風か♪」なんて思ってたけど、自分が走っているスピードを追い越すほどの強さじゃないと追い風なんてやっぱり体感できないね。

・向かい風（体感）
走って感じる空気の壁＋正面からの風

・追い風（体感）
走っている速さ＜後ろからの風
※走っている速さが速くて後ろからの風が強いと向かい風に感じる

こんな感じ。
だから、よほど強い風じゃないと追い風を感じられないってこと。

向かい風だからって方向を変えたら必ず追い風になるとは限らないよ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.40 kg（運動前）
　　　  64.25 kg（運動後）
距離 ： 2.0 km
合計 ： 70.0 km