2月15日（土）

毎月のようにご参加いただく方が自己ベストを大幅に更新！（しかも2人ね）
走り始めてもすぐに離れてしまっていた人達が、今では一緒に談笑しながら走れるほどにまでなりました。

秘訣？

走らないで走ることと向き合うこと、かな。

短い距離だと僕もかなり力を入れないといけないぐらい速く走ってましたよ。
一緒に参加されている方々も自分のことのように喜んでくれていたから、良いグループとしても成長していってるみたい。

そういう切磋琢磨なら大歓迎。

▼ 練習内容
4.5 km Jog
心拍 109　心拍Z 0.9　ピッチ 160　カロリー 237　ペース 7分39秒
動き作り・バランストレーニング

クリニックの人達と一緒に動き作りを一通りやって、のんびりと一緒にランニング。

立ち止まって談笑していた時間もあるから平均ペースは速くもないけど、時計を止めずに走ったから実際にはもっと速いペースで走ってたよ。

動き作りの効果もしっかりと出せて、走り方も更に効率の良いものへと改善できて。

良いことだらけだね。

▼ 今日のコンディション
体重： 64.10 kg
距離： 4.5 km
合計： 68.0 km