2月12日(水)

SNSで見かける「これは良いよ」とか「これには注意しないといけないよ」は怪しいものが多過ぎるね。

糖質がダメ、肉がダメ、あれがダメ、これがダメ…
こうしたらいいよ、ああしたらいいよ…

情報過多ということは、それだけデマ情報だってあるってこと。

経験から話をしていたとしてもレベルによるし、そういったことを専攻している人の話であれば説得力も十分違ってくるんだろうけど。
それが一般的にランニングを楽しんでいる人達からすると「走れる」という部類に入ったとしても、そういう人達ですら情報の収集場所はインターネットや雑誌からのものだからね。

いろいろ気をつけないと。

発信は自由だから規制はないんだろうけど、信憑性のないものや先入観だけのようなものは鵜呑みにしないようにしていこうね。

▼ 練習内容
動き作り・バランストレーニング

ぶつけたところの違和感はほとんどナシ!
走っても痛みはほとんどナシ!
(押さえると痛いのは残ってる…)

動きとしても悪くないし、バランストレーニングをしていても違和感はない。

あとは持続性のある運動で脚がどこまで耐えられるかだね。

▼ 今日のコンディション
体重 : 63.90 kg
距離 : 0 km
合計 : 48.5 km