1月25日（土）

森の湯でランニングクリニック。

自分の走り方を知るには動画撮影しかないんだけど、足の動きをイメージするのなら動画なんていらない。
どのように動いているのか、どうやって動かしているのか、どうやって動かすことが理想的なのかをイメージするには動画よりも実際に動かしてイメージしたほうが効果が出せる。

こういうことを聞くと「なるほど！」と走ってイメージしようとするんだろうけど、走ったらイメージができないからダメなんだよね。

参加した人だけが「あれ、すごくいい！」という気持ちを思い出せるけど、実際のところはイメージはできてはず。でも、走ったら違いが分かるようになるという不思議。

またどこかでやれたらいいなぁ。

▼ 練習内容
4 km Jog
心拍 133　心拍Z 2.5　ピッチ 162　カロリー 209　ペース 5分03秒
（5分19秒 – 5分03秒 – 4分59秒 – 4分50秒）
動き作り・バランストレーニング

水曜日が思っていた以上に調子が悪かったみたいで、今日は水曜日に比べるとデータで見るとダメージは少ないらしい。

…が。

足に疲れが出ているのは間違いない。

しっかりとケアをしないといけないなぁ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.80 kg（運動前）
　　　  64.65 kg（運動後）
距離 ： 4.0 km
合計 ： 76.8 km