1月19日（日）

みんなとのんびり走りながら参加者の走り方をチェックしてみたけど、教室へ継続して来られている効果もあってフォームが崩れない。
崩れたとしても改善点がすぐに見つかるほどなので、本当に良いフォームで走れるようになってきた証拠だね。

すれ違う人達や追い越していく人達を見ていると余裕がなさそうなフォームや表情で走っていて、そういう人ほどピッチは早くストライドは狭い…
なのに「ピッチを上げろ！」とか「ストライドを広げろ！」とか、その練習ではどちらも不可能なんだけどなぁ。
理論としては間違ってはないけど、練習としては…

確かにピッチを上げたりストライドを広げたらペースは上がるんだけど。

厚底シューズのメリットは何なのか、そのメリットをどうして生み出せているのか、そういったことを理解したらピッチだのストライドだのと言わなくて済むと思うんだけどなぁ。

速くなれたらそれでいいのか…な。

▼ 練習内容
LSD　20.1 km
心拍 154　心拍Z 4.0　ピッチ 162　カロリー 1588　ペース 6分49秒
（）

のんびりと20kmのLSD。
ズームフライで走ったけど、今の僕の脚では耐えられる代物じゃないね。笑

もうちょっと対策は必要かな。

▼ 今日のコンディション
体重： 64.20 kg（運動前）
　　　 63.00 kg（運動後）
距離： 21.2 km
合計： 64.8 km