1月16日（木）

さすがに4kmも連日のように走ると疲労も溜まる。
コースの途中には陸橋もあるし、シューズの影響もあるから気づきにくいレベルの疲労はあるから、しっかりと休養も取ってケアをするべき。

同じことを繰り返すのだけは避けたい。それだけ。

と思いながら体重計に乗ったら普段より減少した量が多いのと、起床時の体調が少し高め（36.9℃）だったので身体を休めることを優先。

▼ 練習内容
休養日
心拍　　心拍Z　　ピッチ　　カロリー　　ペース　分　秒
（）
動き作り・バランストレーニング

走ってはないけど動き作りとバランストレーニング。
トレーニングというほどではなかったからバランスの確認、か。

しっかりと疲れを抜いて明日からに備える。

「備えよ常に」
ボーイスカウトの格言だっけ。

意外と子供の頃のことって忘れてないなぁ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.60 kg
距離 ： 0.0 km
合計 ： 36.0 km